jak sie

Dokładnie jak boli to rośnie ! Ale gdy bola miesnie :D Widocznei zle wykonywales cwiczenia - nie pracowaly miesnie. Pewnie darłes na bicepsa na sztande nie majac wyprostowanych nadgarstków - do***ałes sie na przedramie i nap*****la cie reka- normalne. Darłes mozliwe wszystko ile sił nie pamietajac o tym, że mozesz przesilic miesnie- zrob mnie [...]

Jak na twój wiek to nie bierz tego - nie da Ci prawie żadnych efektow Produkt składa się z Androstenedionu (4-andro2,17-dione), DHEA i TT 1 porcja to 2 kaps - stosowałbym 2*2kaps dziennie dla jakiegokolwiek efektu. PH jest dosyć stare - w obecnych czasach nie oplacalne (przy tanim 4-andro diolem).

no ja wiem ale robie cwiczenia na klatke : 4 x 8 w szerokim plaska , 4 x 8 plaska w waskim , 4 x 8 skos szeroki , tylko sie pytam jak te rozpietki robic bo chcialem sobie dolozyc

ja polecam uda !! oby tylko w dobre mięcho wstrzelić !! a jak nie udo to tyłek !! niema sie co piepszyć z innymi miejscami !! tylko bardziej bolą

[...] A odzywki rowniez powoli mozesz zaczac stosowac. Jesli jestes ektomorfikiem to gainer jesli endo to bialo. Ja tam raczej polecalbym wszystkim bialko. Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Suplementy typu kreatyna jeszcze na jakis czas sobie daruj wg. mnie. Lec po kolei jak nalezy :D Jesli nigdy nie brales to nie kupuj od razu opakowania 2kg [...]

dzis widzialem na silowni kolesia po walnal sobie piwko - niby fajny taki browarek no moze bym sie nie zasmial jak zobaczylem gabke i kaczuszke pod prysznicem :P

Ciezko wytlumaczyc na pismie jak prawidlowo powinno sie uczyc tego elementu ( chodzi o salto bokiem). Najlepiej poszukac w okolicy klubu akrobatycznego lub gimnastycznego. Tam, trener powinien zapoznac Cie z metodologia nauki tego skoku.

OwnaGe no dzisiaj juz nie wezme.. jak mi znikna te plamki, to wezme i sie okarze ..

Do autora Uloz pierw diete. Jesli bedzeisz wiedzial jakie masz braki to wtedy kupujesz bialko lub gainera - zalezy jakie masz braki. Z gainerow polecam mass xxl, mutant mass a z bialek np.ultimate protein z treca, sp80 z olimpu a jak masz malo kasy to ostrowia wpc 80. Do Favourite Nie wiesz do czego sluza odzywki, wiec dlatego sie nie wypowiadaj.

wygladasz dobrze nie przejmuj sie retencja unikaj soli,nie szam wegli prostych jak nie pomoze to daj nolve ale to raczej odpada

To nie jest prawidlowa dieta, za duzo w niej nabialu, (przypominam ze to tez ww, wiec masz go wszedzie nie tylko w okolotreningowych). To moze byc przyczyna bulow brzucha tyle nabialu zjadac... moze ale nie musi. oczywiscie to tylko jedna z opcji. Inna ze dieta zbiegal sie z problemami zoladkowymi, moze cos powazniejszego (wiec jezli wciaz trzyma [...]

Faktycznie lepiej czekaj na kogoś z forum aż to za Ciebie zrobi ... Może mamy tą prezentacje jeszcze za Ciebie pokazać ? Nie umiesz osadzić filmu ... Wklej zdjęcia i nie zabieraj czasu innym, myślisz że wszyscy nudzą się tak jak Ty czytając bezsensowne tematy ?

W tym wlasnie problem dostałem ostatnio faktorke gdzie część byla na 8% a część na 23% zglebiajac temat w necie dowiedziałem się ze suplementy z domieszką kakao maja 23% VAT a czyste formy kreatyn niektórych firm rownierz myślałem ze ktoś z was dysponuje jakaś tabela bądź linkiem gdzie wskazane jest dokładnie co i jak z tym podatkiem.

jak plama jest duża to udaj się do dermatologa, może coś poradzi. Zmieniony przez - Eld w dniu 2011-12-17 15:47:56

To bez urazy ale nie będziesz widział postępów jeżeli nie będziesz miał dobrej diety. Tak jak to napisał kiedyś pewien mądry koleś to jeżeli ćwiczysz w jakimś konkretnie zmierzonym celu a nie stosujesz żadnej to nie masz szacunku do własnego wysiłku fizycznego. Jednym słowem to tylko się napocisz a i tak z tego nic nie masz poza dobrym [...]

[...] walka z cieniem), 2 dni wolnego to obowiązkowo i ze rozciagnie i prysznic po kazdym treningu to chyba nie musze mówić, ja bym na Twoim miejscu tak trenował przez lipiec, technike możesz podtrzymwac walka z cieniem i na worku jesli masz, a jak psychicznie odpoczniesz to potem tecnike i szybciej bedziesz ogaraniał, sam na sale wracam w sierpniu ;)

Nie chodzi tu o picie alkoholu i tak nie pije, chodzi o dojazd bo jestem z okolic Cz-wy. Jak wracam do domu to jest już późno, a wiadomo fajnie jest spotkać się ze znajomymi. Paker95 dzięki za radę, właśnie tak zacznę robić :)

j/w przydałoby się zdjęcie :) nie ma określonego czasu ile trzeba robić mase, jak wg Ciebie masz wystarczającą masę mięśniową i chcesz ją bardziej uwidocznić to redukujesz .

Tomq uwazasz ze zwiekszona ilosc powtorzen, zredukowany ciezar, skrocone przerwy miedzy seriami oprocz oczywiscie diety z ujemnym bilansem nie maja wplywu na rzezbe? Chyba jednak trening na mase/rzezbe/sile rozni sie od siebie nie tylko dieta. Jak zle mysle to prosze oświec mnie.

Mniej więcej rozumiem, dzięki za cenne informacje, z każdym dniem czytania forum czuje się mądrzejszy, zwlaszcza jak wiem że czytam informacje z pewnego źródła ;]